こんにちは、荒川区･日暮里の市来歯科医院です。
今回は「矯正中に気をつけるべき食べ物や生活習慣」についてご紹介します。
矯正治療は装置を使って歯や顎の位置をコントロールする繊細な医療行為です。治療の効果をしっかりと引き出すためには、毎日の生活習慣や食事内容が非常に大切になります。

■ 矯正中に注意したい食べ物

【1. 固いもの】
せんべい、フランスパン、氷など、非常に固い食べ物は装置を壊してしまうリスクがあります。 
装置が外れたり曲がったりすると、治療の進行が遅れたり、再装着の必要が出てきます。 

【2. 粘着性のあるもの】
ガム、キャラメル、お餅などは装置に絡まりやすく、清掃も困難になります。
特にワイヤー矯正中は、装置に引っ付いたままになってしまい、虫歯の原因になることも。 

【3. 歯にくっつきやすいもの】
ポップコーンの皮や揚げ菓子の細かい破片などは、装置の隙間に入り込むと取り除きにくく、炎症や虫歯のリスクになります。 

【4. 色の濃いもの（マウスピース矯正中）】
カレー、コーヒー、赤ワイン、濃いジュースなどは、マウスピースに着色を引き起こします。マウスピースを装着したままの飲食は避け、着色リスクのある飲み物は必ず外してからにしましょう。

 ただし、上記の食べ物は食べてはいけないのではなく、食べ方や食べ物の形状や量に注意していただくことで、治療中も召し上がっていただけます。

■ 矯正中の生活習慣で気をつけたいこと

【1. 歯磨きを丁寧に行う】
装置の周囲は食べ物のカスやプラークが溜まりやすく、虫歯や歯肉炎のリスクが高くなります。

せっかく矯正治療を行い、歯並びや口腔機能が改善したにもかかわらず、装置の形に虫歯ができてしまってはもったいないですよね。
通常の歯ブラシに加えて、タフトブラシや歯間ブラシなどを併用し、装置周囲を丁寧にケアすることが大切です。

【2. 舌癖・口呼吸の改善】
舌で装置を押すクセや、無意識の口呼吸は、口腔周囲の筋のバランスを崩し、不正咬合の原因となっていることが多々あります。また、矯正治療の妨げになり治療期間が長引くことになりまねません。
口をしっかり閉じる習慣や、MFT（口腔筋機能療法）などで舌の位置を正すトレーニングが有効です。

【3. 指しゃぶり・頬杖などの癖に注意】
無意識に行っている癖が、歯列や顎の成長に悪影響を及ぼすことがあります。特に小児矯正の場合は、保護者の方が気を配り、必要に応じて指導を行いましょう。

【4. 適切な装着時間を守る（マウスピース矯正）】
1日20時間以上の装着が必要な場合がほとんどです。外している時間が長くなると治療が遅れたり、後戻りが生じたりします。


■ 保護者の方へ
お子さまが矯正治療をスムーズに続けるためには、ご家庭でのサポートが非常に重要です。
毎日のケアがきちんとできているか、装置の扱いは丁寧か、本人のやる気を維持できているかを見守り、必要に応じて励ましの声かけをお願いします。

■ 市来歯科医院でのサポート
当院では、食事指導やケア方法、生活習慣のアドバイスを定期的に行い、患者さんとご家族が安心して矯正治療を継続できるよう支援しています。
わからないこと、不安なことがあればいつでもご相談ください。

■ まとめ
矯正治療の成功には「装置の力」と「毎日の過ごし方」の両方が必要です。
気をつけるべき食べ物や習慣を知って、治療効果を最大限に引き出しましょう。
市来歯科医院では、全力でサポートさせていただきます。